美肌に必要なのはビタミンA [美肌]
美肌にはビタミンA（ベータカロチン）の抗酸化力が役に立ちますよ。
ビタミンA（ベータカロチン）の抗酸化力は、肌荒れの防止にも効果があるので、ビタミンAを含む食品を食べるように頑張りましょう。
と言っても、ビタミンAを多く含むのは緑黄色野菜です。
普段の食事で緑黄色野菜はあまり摂らない人が多いはず。
だって、ビタミンAは、時間が経つとだんだん少なくなってしまうビタミンです。
外食が多かったり惣菜を購入している人は、なかなか摂ることができません。
ジュースにして飲んでも、ミキサーにかけるとこのビタミンは減少すると言われているのです。
困ったビタミンです。
ビタミンA（ベータカロチン）の抗酸化力は、肌荒れの防止にも効果があるので、ビタミンAを含む食品を食べるように頑張りましょう。
と言っても、ビタミンAを多く含むのは緑黄色野菜です。
普段の食事で緑黄色野菜はあまり摂らない人が多いはず。
だって、ビタミンAは、時間が経つとだんだん少なくなってしまうビタミンです。
外食が多かったり惣菜を購入している人は、なかなか摂ることができません。
ジュースにして飲んでも、ミキサーにかけるとこのビタミンは減少すると言われているのです。
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