にきび予防法 [ニキビケア]
にきびの予防には洗顔が第一です。洗顔をして肌をきれいにすることが基本です。洗顔をするときには刺激が少ない石鹸を使いましょう。
ニキビができるとファンデーションで隠そうとする人がいますが、これをやってはいけません。
ニキビ予防にはチョコレートやピーナッツなどの高カロリー食品は避けましょう。
便秘がちな方は便秘を治すのが先決です。野菜や果物など、ビタミンやミネラルがたくさん含まれるものを食べることで便秘が改善され、にきびを予防できます。
睡眠を充分とることや運動をすることで新陳代謝を高まることもにきび予防になります。
にきび予防といえば化粧水等の化粧品を思い浮かべるかもしれませんが、食べ物や生活習慣を見直すことで予防できる場合も多いのです。
ただし、生理前のにきび予防については、ホルモンバランスが関係しているのでこのようなニキビ予防法が効果があるかどうかは個人差があります。
ニキビができるとファンデーションで隠そうとする人がいますが、これをやってはいけません。
ニキビ予防にはチョコレートやピーナッツなどの高カロリー食品は避けましょう。
便秘がちな方は便秘を治すのが先決です。野菜や果物など、ビタミンやミネラルがたくさん含まれるものを食べることで便秘が改善され、にきびを予防できます。
睡眠を充分とることや運動をすることで新陳代謝を高まることもにきび予防になります。
にきび予防といえば化粧水等の化粧品を思い浮かべるかもしれませんが、食べ物や生活習慣を見直すことで予防できる場合も多いのです。
ただし、生理前のにきび予防については、ホルモンバランスが関係しているのでこのようなニキビ予防法が効果があるかどうかは個人差があります。
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